Перестань все начинать сначала.

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
04:29 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Вобщем хватит себя жалеть.
Начинаю дневник с чистого листа.
Прямо сейчас. Сколько можно откладывать!



Итак: мой вес 60-61 кг.

План действий:
1) Не есть после 18:00 независимо от того, во сколько я ложусь.
Вообще не есть! В крайнем (очень крайнем случае) можно: какой-нибудь 1 (!!!) низкокаллорийный фрукт,
либо обезжиренный кефир, либо морковку.
2) Питаться половиной своей стандартной порции! Без всяких НО.
3) В день стараться съедать не более 1000-1200 ккал.
4) Начать завтракать!
5) Вредности позволять ооочень редко и только до (!!!) 12 часов дня.
6) Заниматься йогой каждый день.
7) Выпивать не менее 1.5-2 л воды в день.
8) Полностью исключаем: майонез, хлеб в чистом виде, колбасу, сосиски и т.п. полуфабрикаты, фаст-фуд.

Цель: вес 53 кг к концу августа!!!


С данного момента это мой образ жизни!
Сила воли, hello.

@темы: план похудения, целебный пинок!

21:13 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Итак.
День был сложный ...
Дома поесть не успела =(
За день съела половинку от десерта "трюфель" в кофе-хаузе (где-то 250 ккал)
и овощное панини там же (около 100-120 ккал) + выпила там домашний лимонад (округлим ещё до 200 ккал).
Итого: приблизительно 570 ккал.
После 18:00 пила только зелёный чай (который аппетит отбивает).

Забила сегодня холодильник след. продуктами:
свежезамороженные овощные смеси (морковь, цветная капуста, брокколи)
2 большие бутылки 1% кефирной активии
2кг зелёных яблок
сыр домашний "карат", 1уп
овсяные каши быстрого приготовления (буду делать на воде и завтракать ими)
2уп хлебцев FinnCrisp с тмином и с набором злаков


Ещё купила леденцы sula без сахара.


Занятия: йога, 35мин. + бег по всей Москве -_-
Желание дня: мяса хочу ... жареное, в холодильнике лежит и мааааанит меня ...
Процедуры: контрастный душ утром, массаж ног душ-шарко, молочко для тела "кофе эспрессо" (сист. восстан. силуэта),
крем для упругости груди Avon.
Параметры, см. О ужас! :buh:

@темы: замеры, я то, что я ем

22:00 

Ну конеееееечно ...

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!

Тест «Индекс массы тела»:

Катя!
Поздравляем – вы в отличной форме! Ни грамулечки лишнего веса!
Индекс массы вашего тела = 23.1
(норма - от 19.5 до 25)
.

Пройти исследование «Насколько идеальна ваша фигура».



А свисающие бока и толстые ляшки - это так, приятное дополнение ...

@темы: ИМТ

20:18 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Я сегодня слоооооооооон ...


До 12 утра слямзила:
заварную кашу на воде
2а бутерброда (сухарики финн-крисп с домашним сыром и помидоркой)
потом ещё съела кусок мяса (по-моему он был огромен ... ) с 2 ст.л. гречки и тоже с парой ломтиков помидора

После 12:
2 яблока, больше половины бутылки кефира, и ... ещё штук 6 похожих бутербродов :bubu:
благо на все (включая утро) ушёл один помидор ... а то бы я не остановилась ...

А ещё ... о, горе мне! Папа припёр сдобную булку и я набросилась на неё отщипнула кусочек.
Не большой, но мне так стыдно =(((
Короче, единственное на что надеюсь: не перевалить бы за 1200 ккал ...

Погода мерзкая, так лень что-то делаааааать ... хочется только есть и спать.
Занятия: ------
После 18:00 ничего. И плевать, что я ложусь в час ночи ... есть нельзя!
Хоть покурить бы, так и то не могу.

Желание дня:
та булочка ... сдобная ... с корицей, изюмом и сахаром ...
Процедуры: всё как вчера.

00:49 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Прилипший к спине живот - это кайф ^^,

@темы: мои успехи

18:14 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Эх, Господи, сделай пожалуйста так, чтобы мой папа разлюбил хлеб!!!
Тогда его никто не будет покупать =)

Что съела:
кашку заварную на воде
3 яблока зелёных, небольших
4 бутербродика из хлебцев, 2 огурчиков и домашнего сыра
3 хлебца просто так
кусочек мяса (размер где-то чуть меньше колоды карт)
стакан кефира
и самое страшное ... грамм 70-80 хлеба "8 злаков" (он очень лёгкий), в 100гр - 270 ккал почти ...


Ну вроде за 1000 не должно было перевалить :hmm:
После 18:00 ничего, кроме зелёного чая, отбивающего аппетит.

Занятия: йога, 30 мин на тренажёре
Процедуры: к.о.

Взвешиваться боюсь ... как думаете: хоть на сколько-нибудь похудела?

Кстати, скоро в отпуск ... буду усиленно там плавать, ходить, гулять, постараюсь сохранить привычку после шести не есть))
Знаете какой самый сильный стимул для похудения? Когда девушка, с которой ты не сильно различалась фигурами вдруг резко худеет ...
Рррррр ... я теперь из принципа похудею!!! Завтра ничего вредного, только овощи, фрукты и каши! :sumo:

21:25 

Если я сегодня больше ничего не съем - медаль мне.

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Что съела:
часов в 12 кашу на воде и чуть-чуть греческого салата + один хлебец с маленьким кусочком брынзы
часов в 15 капучино с 1 ч.л. сахара
часов в 17 холодный чай с клубничным наполнителем

Всё.

Главное ничего не съесть сегодня больше.
после 18:00 - ничего.

Занятия: ну ... походила по магазинам,
совершила с подругой марш бросок от атриума до проспекта мира,
потом от проспекта мира до цветного бульвара,
потом от цветного бульвара до сухаревской
и всё пешком.
Плюс дорога от дома и до дома))
Короче ... не могу я больше ничего делать! Устала ...

Купила сегодня две юбки в Zara. Первый раз мне там что-то понравилось)
Правда с моими ногами я их купила наверно зря ... ну ладно, стимул будет.

не пугаться, это я вчера
сегодня, новые юбки

@темы: мои успехи, фото

23:50 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Мама сказала, что ещё чуть-чуть и я растаю :ura:
Врёт конечно, но приятно))

00:46 

Итс ми ^^,

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!

@темы: фото

20:39 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Во-первых:
ПОЛИНА, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!)))) :heart:


Во-вторых: меня сегодня пытались накормить роллами ... опять безуспешно))
Не могу я это есть ...

Сегодня съела:
каша на воде, два белых хлебца с сыром "альметта"
1,5 ролла :-D
салат "китайский цезарь" - это я его так назвала, потому что он на нормальный не похож, но вкусный)) с индейкой
2 фруктовых ролла
коктейль из дынного ликёра и сока лайма

После 18:00 - ничего.

Погуляла сегодня на каблуках, хорошая зарядка)) Плюс тяжести потаскала утром.
Новая юбка уже болтается ... может к отдыху не стыдно будет купальник одеть :cheek:

20:01 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Вчера и позавчера после 18:00 не ела, а что ела - не помню.

Сегодня:
каша на воде, мандарин, 3 ломтика сыра, хлебец с плавленым сыром - завтрак
домашний лимонад, кофе гляссе - обед
2 ложки макарон с 2 ложками грибов в сметане, 2 ломтика сыра, ломтик брынзы, мандарин, 2 персика - ужин


С раннего утра на ногах, много гуляла, ходила.

Меня почему-то весь день отчего-то подташнивает и пить жутко хочется ... (((
После 18:00 ничего.
Вес - 59 кг.

20:53 

Хоть чё-нить изменилось???

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
20:34 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Завтрак (до 12):
каша на воде
кусочек сыра (150-200г)
1,5 бутерброда из подсушеного чёрного хлеба с брынзой и помидором.


Днём: арбуз.

После 18:

стакан апельсинового сока.

Ощущение, что я стоооооооооооолько съела ... =((((((((

23:00 

Я обжора.

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Что я сегодня съела:
каша на воде
половина бутерброда из подсушеного чёрного хлеба с брынзой
овощи тушёные без масла
2 чашки 1% кефира
4 ржаных хлебца
яичница из 2х яиц, 0.3 ст. молока, 1го помидора, половины луковицы
персик
кисточка винограда
яблоко
кусок арбуза


бррр, вот я отжиралась целый день ...
и есть хочу жутко!!! ррр ...
не сорваться бы ...

после 18:00 - ничего.

20:51 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Еда:
каша на воде
кусочек сыра (около 200г, может меньше)
кисточка винограда
яблоко
маленькая чашечка кофе с молоком (1.5%) и ложкой крыжовникового варенья
макфлурри

После 18:00 - ничего.

Завтра улетаю в Турцию)))
Буду плавать, играть в теннис, греться на солнце и объедаться фруктами))
:sunny::sunny::sunny:

18:32 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Я вернулась.
Слушайте, сколько же там еды ... а сладостей!!! Кошмар.
Как умудрилась не потолстеть остаётся загадкой)))))))
Отдохнули супер, познакомились с очень клёвыми ребятами, жалко было уезжать ... (

Что касается похудения: завтра сажусь на полноценную Мериманову.
Без перекусов и т.п.

А вы как тут? Как продвигаются похудательные будни?

13:12 

Хочу обратно

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
21:15 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Какой крутой день)))
Я скупила хвалёную серию фитнесс, мне написал Рома, познакомилась сегодня с продюссером программы "смешные и голые" :lol:
Весёлый денёк))) И не ела почти. =)

22:16 

Значит так.

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
У меня есть три дня в которые мне нужно привести себя в божеский вид.

1 день: весь день вода и чай, больше ничего.
2 день: чай, 1% кефир, 1 какой-нибудь фрукт.
3 день: кефир, 1 какой-нибудь фрукт, после 6ти ничего.


Плюс по 10 минут упражнений на руки, ноги, живот.
Йога каждый день.
Система "фитнесbody" утром и вечером после душа.
В третий день ожидается шоппинг ...


Короче после количества съеденных сегодня пирожков я могу год ничего не есть ...
Пипец, зачем мама только их принесла ...

Всё, приступим к похудению!

16:13 

я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Я купила маленькое чёрное платье. =)
И белую вязанную накидку ...
Мне есть в чём идти на 1 сентября!
Обожаю ходить по магазинам одна))))


По поводу еды ...
Её много. Очень много.
Зато я поняла что крема "фитнесbody" действуют, потому что
питалась пирожками, практически не двигалась, а от целюлита избавилась и живот подтянула.
Ну не чудеса-ли?

главная