я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
Вобщем хватит себя жалеть.
Начинаю дневник с чистого листа.
Прямо сейчас. Сколько можно откладывать!



Итак: мой вес 60-61 кг.

План действий:
1) Не есть после 18:00 независимо от того, во сколько я ложусь.
Вообще не есть! В крайнем (очень крайнем случае) можно: какой-нибудь 1 (!!!) низкокаллорийный фрукт,
либо обезжиренный кефир, либо морковку.
2) Питаться половиной своей стандартной порции! Без всяких НО.
3) В день стараться съедать не более 1000-1200 ккал.
4) Начать завтракать!
5) Вредности позволять ооочень редко и только до (!!!) 12 часов дня.
6) Заниматься йогой каждый день.
7) Выпивать не менее 1.5-2 л воды в день.
8) Полностью исключаем: майонез, хлеб в чистом виде, колбасу, сосиски и т.п. полуфабрикаты, фаст-фуд.

Цель: вес 53 кг к концу августа!!!


С данного момента это мой образ жизни!
Сила воли, hello.

@темы: план похудения, целебный пинок!