Еда:
каша на воде
кусочек сыра (около 200г, может меньше)
кисточка винограда
яблоко
маленькая чашечка кофе с молоком (1.5%) и ложкой крыжовникового варенья
макфлурри

После 18:00 - ничего.

Завтра улетаю в Турцию)))
Буду плавать, играть в теннис, греться на солнце и объедаться фруктами))

---

Я обжора.

Что я сегодня съела:
каша на воде
половина бутерброда из подсушеного чёрного хлеба с брынзой
овощи тушёные без масла
2 чашки 1% кефира
4 ржаных хлебца
яичница из 2х яиц, 0.3 ст. молока, 1го помидора, половины луковицы
персик
кисточка винограда
яблоко
кусок арбуза

бррр, вот я отжиралась целый день ...
и есть хочу жутко!!! ррр ...
не сорваться бы ...

после 18:00 - ничего.

---

Завтрак (до 12):
каша на воде
кусочек сыра (150-200г)
1,5 бутерброда из подсушеного чёрного хлеба с брынзой и помидором.

Днём: арбуз.

После 18:
стакан апельсинового сока.

Ощущение, что я стоооооооооооолько съела ... =((((((((

---

Хоть чё-нить изменилось???

в среду

только что

правда я тут уже 3 бутылки воды выдула -_-

---

Вчера и позавчера после 18:00 не ела, а что ела - не помню.

Сегодня:
каша на воде, мандарин, 3 ломтика сыра, хлебец с плавленым сыром - завтрак
домашний лимонад, кофе гляссе - обед
2 ложки макарон с 2 ложками грибов в сметане, 2 ломтика сыра, ломтик брынзы, мандарин, 2 персика - ужин

С раннего утра на ногах, много гуляла, ходила.

Меня почему-то весь день отчего-то подташнивает и пить жутко хочется ... (((
После 18:00 ничего.
Вес - 59 кг.

---

Во-первых:

ПОЛИНА, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!))))

Во-вторых: меня сегодня пытались накормить роллами ... опять безуспешно))
Не могу я это есть ...

Сегодня съела:
каша на воде, два белых хлебца с сыром "альметта"
1,5 ролла
салат "китайский цезарь" - это я его так назвала, потому что он на нормальный не похож, но вкусный)) с индейкой
2 фруктовых ролла
коктейль из дынного ликёра и сока лайма

После 18:00 - ничего.

Погуляла сегодня на каблуках, хорошая зарядка)) Плюс тяжести потаскала утром.
Новая юбка уже болтается ... может к отдыху не стыдно будет купальник одеть

---

Итс ми ^^,

@темы: фото

---

Мама сказала, что ещё чуть-чуть и я растаю
Врёт конечно, но приятно))

---

Если я сегодня больше ничего не съем - медаль мне.

Что съела:
часов в 12 кашу на воде и чуть-чуть греческого салата + один хлебец с маленьким кусочком брынзы
часов в 15 капучино с 1 ч.л. сахара
часов в 17 холодный чай с клубничным наполнителем
Всё.

Главное ничего не съесть сегодня больше.
после 18:00 - ничего.

Занятия: ну ... походила по магазинам,
совершила с подругой марш бросок от атриума до проспекта мира,
потом от проспекта мира до цветного бульвара,
потом от цветного бульвара до сухаревской
и всё пешком.
Плюс дорога от дома и до дома))
Короче ... не могу я больше ничего делать! Устала ...

Купила сегодня две юбки в Zara. Первый раз мне там что-то понравилось)
Правда с моими ногами я их купила наверно зря ... ну ладно, стимул будет.

не пугаться, это я вчера

сегодня, новые юбки

@темы: мои успехи, фото

---

Эх, Господи, сделай пожалуйста так, чтобы мой папа разлюбил хлеб!!!
Тогда его никто не будет покупать =)

Что съела:
кашку заварную на воде
3 яблока зелёных, небольших
4 бутербродика из хлебцев, 2 огурчиков и домашнего сыра
3 хлебца просто так
кусочек мяса (размер где-то чуть меньше колоды карт)
стакан кефира
и самое страшное ... грамм 70-80 хлеба "8 злаков" (он очень лёгкий), в 100гр - 270 ккал почти ...

Ну вроде за 1000 не должно было перевалить
После 18:00 ничего, кроме зелёного чая, отбивающего аппетит.

Занятия: йога, 30 мин на тренажёре
Процедуры: к.о.

Взвешиваться боюсь ... как думаете: хоть на сколько-нибудь похудела?

Кстати, скоро в отпуск ... буду усиленно там плавать, ходить, гулять, постараюсь сохранить привычку после шести не есть))
Знаете какой самый сильный стимул для похудения? Когда девушка, с которой ты не сильно различалась фигурами вдруг резко худеет ...
Рррррр ... я теперь из принципа похудею!!! Завтра ничего вредного, только овощи, фрукты и каши!

---

Прилипший к спине живот - это кайф ^^,

@темы: мои успехи

---

Я сегодня слоооооооооон ...

До 12 утра слямзила:
заварную кашу на воде
2а бутерброда (сухарики финн-крисп с домашним сыром и помидоркой)
потом ещё съела кусок мяса (по-моему он был огромен ... ) с 2 ст.л. гречки и тоже с парой ломтиков помидора
После 12:
2 яблока, больше половины бутылки кефира, и ... ещё штук 6 похожих бутербродов
благо на все (включая утро) ушёл один помидор ... а то бы я не остановилась ...
А ещё ... о, горе мне! Папа припёр сдобную булку и я набросилась на неё отщипнула кусочек.
Не большой, но мне так стыдно =(((
Короче, единственное на что надеюсь: не перевалить бы за 1200 ккал ...

Погода мерзкая, так лень что-то делаааааать ... хочется только есть и спать.
Занятия: ------
После 18:00 ничего. И плевать, что я ложусь в час ночи ... есть нельзя!
Хоть покурить бы, так и то не могу.

Желание дня: та булочка ... сдобная ... с корицей, изюмом и сахаром ...
Процедуры: всё как вчера.

---

Ну конеееееечно ...

Тест «Индекс массы тела»: Катя! Поздравляем – вы в отличной форме! Ни грамулечки лишнего веса! Индекс массы вашего тела = 23.1 (норма - от 19.5 до 25). Пройти исследование «Насколько идеальна ваша фигура».

А свисающие бока и толстые ляшки - это так, приятное дополнение ...

@темы: ИМТ

---

Итак.
День был сложный ...
Дома поесть не успела =(
За день съела половинку от десерта "трюфель" в кофе-хаузе (где-то 250 ккал)
и овощное панини там же (около 100-120 ккал) + выпила там домашний лимонад (округлим ещё до 200 ккал).
Итого: приблизительно 570 ккал.
После 18:00 пила только зелёный чай (который аппетит отбивает).

Забила сегодня холодильник след. продуктами:
свежезамороженные овощные смеси (морковь, цветная капуста, брокколи)
2 большие бутылки 1% кефирной активии
2кг зелёных яблок
сыр домашний "карат", 1уп
овсяные каши быстрого приготовления (буду делать на воде и завтракать ими)
2уп хлебцев FinnCrisp с тмином и с набором злаков

Ещё купила леденцы sula без сахара.

Занятия: йога, 35мин. + бег по всей Москве -_-
Желание дня: мяса хочу ... жареное, в холодильнике лежит и мааааанит меня ...
Процедуры: контрастный душ утром, массаж ног душ-шарко, молочко для тела "кофе эспрессо" (сист. восстан. силуэта),
крем для упругости груди Avon.

Параметры, см. О ужас!

Параметры, см:
грудь - 93,
талия - 77,
бёдра в самом широком месте - 101,
нога сверху - 59,
нога снизу - 40,
рука - 31,
под грудью - 81

@темы: замеры, я то, что я ем

---

Вобщем хватит себя жалеть.
Начинаю дневник с чистого листа.
Прямо сейчас. Сколько можно откладывать!

Итак: мой вес 60-61 кг.

План действий:
1) Не есть после 18:00 независимо от того, во сколько я ложусь.
Вообще не есть! В крайнем (очень крайнем случае) можно: какой-нибудь 1 (!!!) низкокаллорийный фрукт,
либо обезжиренный кефир, либо морковку.
2) Питаться половиной своей стандартной порции! Без всяких НО.
3) В день стараться съедать не более 1000-1200 ккал.
4) Начать завтракать!
5) Вредности позволять ооочень редко и только до (!!!) 12 часов дня.
6) Заниматься йогой каждый день.
7) Выпивать не менее 1.5-2 л воды в день.
8) Полностью исключаем: майонез, хлеб в чистом виде, колбасу, сосиски и т.п. полуфабрикаты, фаст-фуд.

Цель: вес 53 кг к концу августа!!!

С данного момента это мой образ жизни!
Сила воли, hello.

@темы: план похудения, целебный пинок!