Ребят, подскажите пожалуйста тему для фотосессии.
Модели: я и моя подруга, обе блондинки, достаточно похожие.
Что можно сделать такого ... оригинального, красивого, картинного?
И, желательно, на природе.
Очень нужен ваш совет!

---

Я знала, что не может быть всё так просто.
Неделя без искушений даже начала меня настораживать ...
Но я зря беспокоилась))
Мама выполнила свою миссию - притащила в дом 3и пакета пирожков.
Но я не ем. Хотя хочется. Но я не ем.
Все сидят с курочкой, спагетти со сливочным маслом, с пирожками,
с салатиками с майонезом ...
А я сижу и ем тёртую морковку с яблоком.
Зато я худее их всех, беееееееееее!

---

---

Не для слабонервных.

Блин, чем я думала??? О_о
На фэйс не смотреть, фотки для наглядного представления фигуры.

я в 10 или 11 классе, не помню.

март-апрель 2008

май-июнь 2008

ноябрь 2008

декабрь 2008

май 2009, август 2009

---

Сижу, пью чай с лимоном,
на улице погода омерзительная, в горле как-будто тёркой поработали,
сердце колет.

Muse и LP возвращают меня к жизни))

---

Как всегда невовремя заболела.
Катя чахла, Катя сохла ... Как там дальше???

---

Да, самая жесть - это второй день.
А сегодня вроде нормально всё было, поела в 7 часов как пришла и сижу себе теперь,
чаи распиваю)))
Эххх, так хочу узнать будет ли результат в конце этой недели)))
Хотя бы 3 килограммчика бы скинуть ...

Знаете что меня напрягает?
Я уже боюсь есть даже домашний сыр (тот который Карат).
Меня пугает цифра 4% жирности.
Бррр ... кыш анорексичные мысли, кыш!

---

Блин, я выпила натуральный актимель.
Что-то мне подсказывает, что мне его нельзя на протасе ...
Блинблинблин!!!
Всё, у меня заёб, теперь я за неделю ваще не похудею, да? (((
рррр ...
Катя, Катя ... состав надо читать ДО того как отпила глоток

---

01.04.2009 в 22:07

Пишет  BetaMinka:

"Эмоциональное" переедание: методика борьбы (c)
Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едок и ваша зависимость от еды сродни алкогольной. Что делать? Разбираться и бороться по мере сил.

Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов, некоторые из которых приводит портал Uzy.

Типы едоков

Профессионально худеющий едок постоянно сидит на очередной новомодной диете, в супермаркете часами изучает этикетки товаров, считая калории, в гостях с гордым видом отказывается от вкусных блюд под предлогом их вредности. Тем не менее, поправляется, так как недоедание вызывает чувство голода и нарушает обмен веществ.

Беспорядочный едок ест бессистемно, часто переедает или, наоборот, пропускает основной прием пищи, перекусывает на ходу.

Бессознательно жующий едок ест всегда — работая, читая, смотря телевизор.. Часто не осознает, сколько и чего он съел за день — просто ест, пока в холодильнике есть еда. В этом он похож на беспорядочного едока. Чтобы отучиться от этой несомненно вредной привычки не совмещайте еду с другими видами деятельности.

«Гурман» ест ради удовольствия и начинает иметь проблемы с лишним весом тогда, когда получает возможность потакать своим кулинарным вкусам.

Бережливый едок не может видеть, как пропадает еда, поэтому съедает все, что лежит на тарелке, а то и за собственными детьми доедает.

И, наконец, эмоциональный едок. Он психологически зависит от любимой еды — мороженого, шоколада, чипсов и т.д. Особенно много ест, когда ему плохо или, наоборот, когда он в хорошем настроении. Такие люди чувствительнее, чем остальные, они склонны подсознательно обращаться к еде как к способу убежать от действительности. Когда эмоциональный едок ощущает, что чем-то встревожен или возбужден, то стремится спрятаться от неприятных переживаний, переключив внимание на продукты. Если же в доме нет любимой еды, то такие люди могут просто впасть в отчаяние. Поведение эмоциональных едоков часто схоже с поведением наркоманов: это сильное желание съесть любимый продукт и неспособность отказаться от него даже на время, облегчение стресса и удовольствие в процессе потребления, чувство вины и зачастую скрытность, утаивание своей зависимости от окружающих.

Как определить зависимость

Специалисты предлагают три простых вопроса, чтобы определить, являетесь ли вы эмоциональным едоком. Итак, 1. Чувствуете ли вы, что едите тогда, когда вам грустно, одиноко, скучно? 2. Отмечаете ли вы какое-то радостное событие или вознаграждаете себя за успех поеданием любимого блюда? 3. Ощущаете ли вы непреодолимое желание съесть что-нибудь вкусное, когда вы волнуетесь или находитесь в состоянии стресса? Если вы ответили "да" хотя бы на один из предложенных вопросов, то вы — эмоциональный едок.

Как отличить эмоциональный голод от физиологического

Поедание пищи, которое обычно провоцирует физиологическое чувство голод, у вас начинается на фоне неконтролируемых эмоций. При этом организм подает вам совершенно недвусмысленные знаки: "урчание" в животе, обильное слюноотделение и желание немедленно поесть, возникающее у эмоциональных едоков в периоды "обострений", совершенно неотличимы от физиологических признаков. Как же отличить чувство голода от желания "заесть" проблемы, страхи и негатив? На помощь придут ученые.

Итак, учимся отличать чувство голода от эмоциональной зависимости от еды:

1. "Эмоциональный" голод настигает нас внезапно, иногда сразу после приема пищи, а физиологический — через определенные промежутки времени.

2. Вам хочется совершенно определенных продуктов: суши, пиццы, мороженного. Ни на другое вы не соглашаетесь. Это — "эмоциональный" голод. В случае, когда человек на самом деле хочет есть, он не будет столь категоричным и съест то, что предложат.

3."Эмоциональный" голод требует немедленного поглощения желаемой пищи, физиологический голод можно перетерпеть.

4. Если вы "заедаете" эмоции, то вы будете продолжать есть, даже если насытились. Если вы едите, потому что голодны, вы перестанете есть, как только насытитесь.

5. "Эмоциональное" переедание часто оставляет чувство вины — за количество съеденного, его стоимость, собственный вес и т.д. Обычный голод оставляет только чувство удовлетворения.

Как мы становимся эмоциональными едоками

Специалисты видят несколько причин, по которым люди начинают "заедать" собственные эмоции.

Во-первых, стрессовые состояния характеризуются увеличением количества кортизола — гормона стресса. Повышенное количество кортизола в крови вызывает физиологическую потребность в соленой и сладкой пище.

Во-вторых, люди, находящиеся в состоянии стресса, часто ищут поддержки со стороны и становятся более социально активными. К сожалению для тех, кто пытается следить за весом, в обществе принято, что беседа нескольких людей должна обязательно сопровождаться легким перекусом. Плакать на плече лучшего друга и жаловаться ему на судьбу получается еще лучше, если на столе — несколько бокалов пива, всевозможные острые закуски, крылышки, морепродукты, картофель-фри и прочие неполезные блюда.

В-третьих, в состоянии нервного стресса людям часто нужно чем-то занять себя, отвлечься. Вот поэтому курильщик бросается к сигарете, алкоголик — к бутылке, кофеман — к двадцать пятой чашке кофе, а любитель поесть — к холодильнику.

В-четвертых, большую роль в нашем становлении в качестве эмоциональных едоков играют детские воспоминания. Подсознание до сих пор помнит, как бабушка или мама осушали наши слезы или вознаграждали за первые детские достижения с помощью "вкусняшки" — любимого блюда, шоколадки, мороженого, жвачки, пирога. Таким образом, в подсознании закрепилась логическая цепь: огорчение — слезы — еда (или радость-награда-еда). В результате мы сами не замечаем, как передаем. Известны случаи, когда люди таким образом начинали бесконтрольно "заедать" стресс по поводу собственного переедания…Получался замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться.

В-пятых, люди часто едят на фоне стресса, вместо того, чтобы проговорить проблему и решить ее. Еда, таким образом, смещает фокус нашего внимания с гнева, обиды, страха на мимолетное удовольствие, которое возникает вследствие чувства сытости. Иначе говоря, люди становятся эмоциональными едоками из страха проявить свои настоящие эмоции.

Стратегии борьбы

С эмоциональный перееданием можно и нужно бороться. Прежде всего, научитесь оценивать свой физиологический голод, чтобы не есть "на автомате". Перед тем, как мимоходом съесть немного орешков, пакетик чипсов, бутерброд — остановитесь и постарайтесь реально оценить, насколько вы голодны. Поставьте чувству голода оценку от 1 до 5, где 1 — "очень голоден" и 5 — "сыт до отвала". Не перекусывайте, если готовы поставить оценку 4 или 5.

Затем, попытайтесь найти альтернативу постоянному "нырянию" в холодильник на фоне негативных эмоций. Прогуляйтесь, поболтайте с друзьями, сходите в кино, послушайте музыку, займитесь собой, устройте генеральную уборку, посидите в Интернете, выкиньте лишнее из шкафа, разберите фотографии — словом, отвлекитесь.

Не лишним будет завести специальный дневник питания, в котором необходимо точно записывать время, название и количество съеденного, даже если это пара-тройка сухариков или сушек (включая, разумеется, основные приемы пищи). Это поможет, во-первых, узнать, в какое время суток вы наиболее подвержены "эмоциональному" голоду и, во-вторых, как бы со стороны увидеть, что именно вы едите. Возможно, это подвигнет вас на отказ от некоторых продуктов, о потреблении которых вы даже не задумываетесь, так как поглощаете их "на автомате".

Пообещайте себе есть три "здоровых" продукта каждый раз перед тем, как наброситься на что-то вредное. К примеру, съедайте яблоко, морковку и обезжиренный йогурт перед вожделенной пачкой чипсов. Если после этих трех продуктов вы все еще будете голодны, разрешите себе съесть "запретное", Однако практика показывает, что трех "здоровых" продуктов бывает достаточно, чтобы удовлетворить чувство голода. К тому же, даже если он был "эмоциональным", никакого вреда "здоровые" продукты организму не принесут.

Регулярные физические упражнения не только помогут вернуть прежние формы, но и настроят на позитивный лад, что очень важно в случае "эмоционального" переедания.

И, наконец, здоровый сон — совершенно необходимое условие для того, чтобы перестать быть "эмоциональным" едоком. Исследования доказали, что расстройства сна могут усилить чувство голода за счет снижения уровня лептина — гормона, регулирующего аппетит и сигнализирующего мозгу о сытости.

---

Знаете что аппетит отбивает?
Тёмно-синий цвет. Окружите себя тёмно-синим цветом.

Это я утром Малахов+ посмотрела
Мне категорически нельзя проёбывать пары, не к добру это.

---

Фак.
Сегодня 2 раза просыпалась и оба раза от дикой боли в икрах.
Сначала в правой, потом в левой.
Что самое странное:
обычно перед этим я чувствую как ногу начинает сводить судорога и боль идёт по нарастающей.
Т.е. если изменить положение, или помять мышцу боль немного стихает.
А тут я просыпалась УЖЕ от адской боли!
Еле доползла ночью до горячего льда, думала умру пока намажусь ...

Вообще удивительно: судорог у меня давно не было и обычно они появляются из-за
недостатка кальция (ну мне так знакомая врач рассказывала). Я пью кальциевые таблетки,
а кол-во потребляемой мной молочки зашкаливает за все нормы.
И тем не менее вот такая хрень происходит ...

Это очень больно =(((

---

Отлично.

Мама довела утром.
Вот можно подумать я без неё не знаю, что поправилась!
Да ещё сказала так ... как-будто я в штаны не просто не влезаю (хотя я во все очень даже влезаю),
а просто разжирела килограмм до 100та!
То блин она мне парит мозг чтоб я не худела,
то говорит "ты ешь всё, но по чуть-чуть" и сама наваливает мне миску супа до краёв и следом всё остальное.
Ну вот как так?
И ещё удивляется что я срываюсь ...
Да, я срываюсь! Я на диете! Мне нужна поддержка. Хотя бы моральная ...
Мне не нужно, чтобы после 3х потерянных кило мама опять начала:
"ой, да всё хорошо, прекращай свои диеты" и бла-бла-бла.
Я-то ей верить начинаю. А потом всё по новой ...
У меня ощущение, что моей семье наплевать на мои чувства.
Не можете поддержать - хотя бы просто не трогайте.

---

я испытываю дикое чувство вины даже за съеденное после 10ти вечера яблоко ...
даже сейчас. вот вроде ничего не нарушила, а чувство, что налопалась чего-то запретного.
как быть?

---

ну я и слон сегодня ...
даже стыдно писать что съела и сколько.
фу.
теперь это месяц скидывать

---

Никакого отношения к худению)))

Не, ну я в шоке ...
vkontakte.ru/video1598627_130258256 зацените))))))

---

Выпила яблочный уксус.
Всмысле чайную ложку на чашку тёплой воды.
А кстати пить можно, запаха уксуса нет, вода просто с кислинкой))
Запила этим кусочек съеденного торта-трюфеля, хе-хе. Захотелось мне! Иногда можно)
Главное редко ...
Буду теперь пить три раза в день, как положено.
Плюс буду питаться правильно, посмотрим что из этого выйдет))

---

25.09.2009 в 22:02

Пишет  Ежик в трусишках:

---

А я давно не ела шоколад.
За пару месяцев - половинка палочки твикса.
И поняла это только сейчас ... это же даже не рекорд, это сенсация!
Зато объедалась вареееееньем =(

Дома ничё нормального поесть нету ...
Суп (который я ем рееедко, тем более борщ), куча всяких вафель и печенья,
варенье, сосиски, картошка, макароны ... беспредел!
Я не ем даже не потому что не хочу, а потому что нечего!
Не хочу ничего сладкого! И сосиски не хочу ... после них ощущение, что
впихнул в себя годовую порцию сои и кучи химикатов.
В итоге съела кусочек чёрного хлеба дура, выпила 2е чашки кефира
и теперь упиваюсь зелёным чаем и водой с лимоном.

Ну как мне приучить семью к нормальному питанию???
Я уже не знаю как объяснять папе, что при походе в магазин
нужно покупать фрукты и овощи, а не колбасу и пельмени!
А у самой возможности постоянно по магазинам ходить нету ...
Эээээээх, умру голодной смертью =((((
Хоть похудею, эта мысль пока греет.

---

Как интересно.

Только что наткнулась:

Яблочный уксус.
В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества ( в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы ) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму ( т.е. расщеплению ) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.

Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.

Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употреблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.


Вот интересно: а от такого кол-ва уксуса плохо-то не станет?
А то я уже готова)))))

---

Хочу забыть что такое еда.
Не хочу сидеть на какой-то диете.
Просто хватит жрать всё подряд!
Отныне кефир, салаты, фрукты-овощи.
Долой шоколад, варенье, печенье, вафли, ХЛЕБ (так люблю чёрный бородинский, эээх ...),
мороженое, пироженые и т.д. и т.п.
Из сладкого буду разрешать себе только мёд и фруктозосодержащие сладости вместо сахара.
И то редко.
Посмотрим что получится ...

Вообще смотрю и думаю: Анфиса Чехова больше меня раза в два,
а по ходу вообще не парится ...
И парни мне все говорят, что я красавица и не надо мне худеть ...
Но мне-то так не нравится. Я-то хочу быть тонкой и хрупкой.
Не знаю как быть ...