я драматизирую? о, да, я драматизирую!!!
завтрак - морковка, яблоко, йогурт, пара ложек домашнего сыра, чай
обед - сыр домашний с огурцом, яблоко, йогурт, чай
ужин - чашка ряженки, яблоко
перекусы: 2 мандарина (мне нужен витамин С, я болею), кусочек сыра "Чечил" (10% в с.в. т.е. 5%),
много чая с корицей, 2е морковки, зелень с йогуртом, супер-кислое мелкое яблоко.
обед - сыр домашний с огурцом, яблоко, йогурт, чай
ужин - чашка ряженки, яблоко
перекусы: 2 мандарина (мне нужен витамин С, я болею), кусочек сыра "Чечил" (10% в с.в. т.е. 5%),
много чая с корицей, 2е морковки, зелень с йогуртом, супер-кислое мелкое яблоко.
(без сахара)
китайская капуста, помидоры, огурцы, лук, без заправки, соли и.т.п.)
